Видео

Он про приседания рассказывает сидя,а я слушаю лёжа😊

Привет!) хотел спросить сколько в день вы пьёте чистой воды?

🎉🎉🎉

ну и зачем мне этот ролик ? узнать про то, что и так давно знал ? да и незачем сейчас штангу тягать. есть масса способов нагрузки ИЗОЛИРОВАННО НА НОГИ.

Если нет времени лень #уень, то первое это приседания. А подтягивания отжимания это второстепенное управление. Для инвалидов ещё говорят

Вылечил тахикардию приседаниями. А приседаниями по японской Табате , уже после простых приседаний год- 1.5 , вообще повысил скоростную выносливость.

Спасибо большое, попробовала, уверена что это помогает

Верно!

Посоветуйте пожал как набрать вес. 42года.179рост.вес 62кг

Приседания толкают кровь

В тренажерном зале, если качать только руки, то они растут медленно, но если делать приседания хотя бы с небольшими весами, то руки начнут расти намного быстрее, даже если не уделять им много времени.

Спасибо, отличное видео, прекрасная мотивация, всем успехов!

А мне что терят жыра та нету ,но я когда тренироваться присидания делал и это было давно.

красавчик

слово приседайте я понял, для чего все остальные слова сказаны в видео, есть пояснительная бригада?

Автор ты не раскрыл один ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ момент, приседания это ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ ❤️ 👈 Если ноги не работают, сердцу приходится напрягаться чтобы гонять кровь по всему организму. А ноги это дополнительный насос. Тем самым постоянно приседая, вы снимаете чрезмерную нагрузку на сердце. Ну и здоровье нижних конечностей от этого тоже зависит. Кстати НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО приседания делать с грузом. Достаточно своего веса. Лучше в момент приседа тянуть тело. Вращать суставами, можно опираясь ладонями на колени, но так чтобы чашечки не повредить! Будьте здоровы ❤🙂😉

Только Давидыч всё знает о приседаниях!

Согласен

Куда не посмотри ,одни отлелы!!!! Думал чёт новое услышу.... ..бухаю , каждый день. Уже ,почти два года... Еслиб не приседал...,жопа!!!! Может подмогн4те .кандидаты.,,если непопрвлюсь... То пипец.. Как разобраться ,с данной ситуацией???

2015, хорошее было время

Ты в лесу сидишь

Качай тренируй ноги и в старости не будеш падать и спотыкаться

Как приседать так чтоб НЕ росли ягодицы?

Хочешь накачать руки, качай ноги...

Благодарю 😊😊😊

А еще приседание с тяжестями, гарантовано приведет Вас к варикозу ног.

Ну зир горит не от приседаний, а от дифицита калорий. Сумоисты тоже хорошо приседают если что.

ЕСЛИ ТЫ ЖРЕШЬ ЖИРНОЕ, СЛАДОСТИ И ТАК ДАЛЕЕ. ТРЕСКАЕШЬ ДО ОТВАЛА...ТО НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ.

Зачем скидывать если нет и так веса

Наконец то хоть кто то посоветовал делать многоповторку, а не 3-8 раз, что не имеет ничего общего с здоровьем.

Почему видео из 2015 года я смотрю только сейчас в 2024😮?!

Для мужчин вообще полезно приседать! Согласен полностью с автором! Самое энергозатратное упражнение это присед. Большая нагрузка на ЦНС при выполнении большого объема, от этого рост мышц не только ног, но и верх начинает расти.

Приседания с весом это анаэробка, а она не жжёт жир!!! Она жрёт гликоген из мышц, затем из печени, затем остатки сахара из крови и к этому времени ты уже закислился и всë. Жирными кислотами могут питаться только митохондрии медленных мышечных волокон, а это аэробный гликолиз то есть никак не приседания с весом. Учите матчасть, а то так и будете верить в возможность перекачать жир в мышцы😂😂😂😂😂

Краткость сестра таланта спасибо бро❤

Так держать!

Ноги, ягодицы, посница и мышцы спины, икры - база для жизни. Не только для бокса и мма, для всего!

Борис, спасибо, видео записано 8 лет назад! Но я подчерпнул пользу для себя!!!

Да, полезно для тела.. А класть земные поклоны ещё полезней... и для тела и для души, и смысла больше. При этом участие мышц гораздо больше, т.к. такой поклон уже включает в себя приседание.

Самое бесполезное видео. За 30 сек мог бы сказать пару дежурных фразочек что это полезно

спасибО!!!

Здравствуйте! Спасибо за ваши видео и такой интересный канал!😊 Не знаю как многие а я в 36 лет всё еще живу с мамой. У меня никогда не было друзей и отношений с девушками. Часто просто оставался один и редко общался с людьми. Всегда ощущал себя везде лишним(( и одиночестве просто сидел дома. Но мне как и всем, общения и друзей всегда хотелось найти, что бы изменить свою жизнь к лучшему. Хотел просто сказать, спасибо вам за хорошее настроение и интересные видео! Надеюсь все кто читает комменты, живут интересно и счастливо! Удачи вам, добра и взаимной любви каждому! ❤🙏

Ходите пешком для ног, можно с рюкзаком с небольшим весом. От таких ненавязчивых и ненапряжных упражнений мышц, шишка дымит просто по чёрному. Проверено! 👻😁👍

Отличная информация.

Благодарю вас за классный, информативный ролик 👏💯👍

Главное миниски не стереть)

Глубокие выпады без отягощений делайте три раза в неделю на каждую ногу по 100 раз и этого за глаза будет!

Пииседания это очень мощная вещь. Целенаправленнт начал 5 ноября 2020 года К концу апреля 2021 года сделал рекорд 1600 приседаний за 5 подходов и 5 подход был 600 приседаний. Потом до конца августа 2021г делал по 10-15 тренировок из 20, которые начинались бегом, делал именно приседания, по 1000 за трерировку. Очень мощно. Очень здорово. Но. Появилась трещина в жопе. Или в приседаниях переборщил, или из витаминов и твердого стула. Хочется вылечить и снова делать приседания. Нужно быть осторожнее.

Любую тренировку нужно после легкой разминки начинать с ног...будь то присед, жим, сгибания и разгибания. Ноги способствуют всплеску тестестерона👍🏼 И вообще...начинайте всегда с крупных мышц и заканчивайте мелкими. Старайтесь прорабатывать на тренировке все группы мышц, а не делите их по дням. Всем здоровья и добра✌

Автору 👏🏻👍🏻